Förutsättningar för att kropp och sinne ska fungera

  • Goda sovvanor, gärna mellan ca 21-05. Tejpa munnen, för att även vara säker på att andas genom näsan hela tiden du sover. Vilket är ca en tredjedel av dygnet.
  • Motion och rörelse efter din egna kropps förutsättningar. För hård träning kan i många fall bli en belastning och ingen rörelse alls stagnerar alla flöden i kroppen.
  • Det behövs balans mellan aktivitet och återhämtning. Är vi ständigt aktiva så kan det bli en belastning för systemet, hur roliga aktiviteter vi än har. Balansera t.ex. med dagliga andningsövningar, promenader, vila eller meditationer.
  • Frisk luft dagligen. Vi är inte gjorda för att vara inomhus hela tiden.
  • Inre trygghet, självkänsla och positivt tänkande.
  • Bearbeta trauman och känslomässiga blockeringar.
  • Kost och näring som ger kroppen fina byggstenar. Så att den enkelt kan hantera utrensning och avgiftning.
  • Kroppsvårds- och hushållsprodukter utan belastande kemikalier.
  • Återfukta kroppen med vatten, grönsaker och andningsövningar.
  • Våga vara här och nu och njut av livet på ditt sätt.

Börja med det som känns rätt. Sikta in dig på 80-90% rätt, absolut ingen är perfekt och alla har olika svagheter och förutsättningar.
Du kommer bli förvånad hur glad dina system kommer bli när du börjar ge den vad den behöver och kroppen och hjärnan kommer sakta men säkert börja be om mer och mer av vad den behöver och tydligt visa vad den inte vill ha. Bara du går med på det.

Bygg upp basen

Varför så bråttom? Stanna upp, lukta på blommorna och njut av livet.
Har du värk, är stel, känner dig svullen, blir sjuk ofta eller har sömnsvårigheter så har det ofta byggts upp under en lång tid i kroppen. Visst vore det väl skönt att hitta ett piller eller trycka på en knapp för att bara återfå energi, bli av med värk och bli stark och välmående på bara några veckor?
Det kan vara så att du har andningsteknik med mer eller mindre förbättringspotential, ett trögt lymfflöde med ärr och fibroser som stoppar upp, en tarm som krånglar och inte kan ta upp näring som den ska eller en lever som är välmående men överbelastad. Att ta hand om alla de här områdena och ge kroppen rätt byggstenar är basen för en god hälsa oavsett symptom. Ge dig själv tiden att sakta vända på skutan och hjälp kropp och sinne att läka sakta men säkert. Du behöver inte ha så bråttom, ge dig själv chansen att hantera allt som ska rensas ut i din takt så att allt hänger med.
Vet du inte i vilken ände du ska börja ta hand om dig i hälsodjungeln? Hos mig får du hjälp att bena ut din vardag, vad du redan gör bra för hälsan och i vilka steg du bäst tar dig an nya saker i en mer hälsomedveten livsstil i din takt på ett skonsamt och hållbart sätt. Man behöver inte laga kroniska symptom med akuta lösningar, det blir ändå inte bra om man inte ser till att basen fungerar.
Låt saker få ta tid, det viktiga är inte var du är just nu utan i vilken riktning du går. Gilla läget, acceptera det som varit, njut av det som är bra idag och våga göra bra saker för dig själv.

I det moderna samhälle vi lever i och i det tempo som utvecklingen sker så kommer vi allt längre ifrån ett levnadssätt som vi och våra kroppssystem är skapta för. Vi behöver stanna upp, reflektera, bryta ner system för att sedan bygga upp på ett hållbart och ett modernt utvecklande sätt.
Om vi för förändringar ovanpå system som i grunden är fel så kommer vi aldrig hitta rätt.

Människoartens tid på jorden illustrerad på ett dygn – PDF