Avlasta ditt system

Bra andningsteknik

Djupandning med diafragman genom näsan. Änglavingar eller andningsminuten är bra andningsvanor.

Lymfmassage och/eller andra mjuka behandlingar som jobbar med systemet

Egenvårdsmassage mellan behandlingarna

Andullationsbädden eller annan vibrationsbehanling

Goda sovvanor

Gärna mellan 21-05 då kroppen och hjärnan har sin stora dygnsstädning. Du sover bäst om du är nöjd med dagen som har varit, kan slappna av och har byggstenar som skapar sömn.

Återfuktning

Vatten och örtteer, ca 1-2 liter/dag. Andningsövningar, mycket grönsaker och att vara närvarande i nuet skpara bäst förutsättningar för en frisk och återfuktad miljö i vävnaden.

Naturligt glutenfritt

Ekologiska produkter utan tillsatser

IR-matta och IR-bastu

Lågkolhydratkost med mycket grönsaker och örter, animaliska proteiner och bra fetter

Gärna 1-25 olika grönsaker och 10 olika animalier varje vecka. Bra fetter är t ex fet fisk, avokado, kokosolja, äkta smör eller ghee, olivolja, sesamolja och nötter.
Se Handmodellen

Rörelse utan pulshöjning

Promenader, simning och yoga (pilates, gympa, tai chi, qi gong, där du även har andningen med dig i övningarna) – inte snabbare än du kan andas genom näsan.

Lymfkoppning, lymftejpning, egenvård med råsidenvantar

Kläder som inte sitter åt

Att kunna slappna av och stanna upp emellanåt under dagen så att hela systemet hänger med även under aktiva dagar

Njut av livet och fokusera på det du kan påverka och det du tycker är viktigt!