Välkommen till Tobisakliniken

Din hälsa på dina villkor

God hälsa börjar med bra andningsförmåga och fungerande lymfflöde. På Tobisakliniken är siktet inställt på hur du bäst kan hjälpa dig att hitta din väg tillbaka till energi och rörelse via medveten andning och hur du hjälper lymfsystemet sätta fart.

Här erbjuds även annan massage om du är ute efter en stunds avkoppling eller återhämtning.

 

Boka din behandling idag!

Namnet Tobisakliniken är insprirerad av en fantastisk plats i Karlskronas skärgård där man kan kan glömma allt annat och bara supa in naturen och samla kraft.

 

Om Nettan Johansson

Jag är uppvuxen i Sollentuna norr om Stockholm dit jag även hade hittat tillbaka innan jag mötte kärleken och flyttade ner till vackra Torhamn, där vi hittat och pysslar om vårt drömhus tillsammans med vår lilla busunge. Jag har en bakgrund som elitbowlare på hög nivå och fick även möjlighet att tack vare det läsa på Bosöns Idrottsfolkhögskola.

Med en bakgrund inom elitidrott, både bra och lite mindre bra arbetsplatser samt egna och bekantas erfarenheter av ohälsa har jag börjat förstå vikten att ta hand om sig själv med kost, näring, sömn och motion. Länge har jag funderat på vad inom hälsa jag skulle vilja fördjupa mig i och på vilket sätt jag ska kunna hjälpa andra människor. I augusti 2018 vågade jag ta steget att använda min utbildning som Idrotts- och Friskvårdsmassör och faktiskt arbeta som massör till att börja med, jag ångrar det verkligen inte!

Sagt av kunder

”Vilken härlig inlevelse, du har magiska händer!”

”Jag har aldrig direkt tyckt om massage, men det här var jätteskönt. Du har verkligen hjälpt mig komma över tröskeln.”

”Otroligt att det blir en liten förbättring varje gång och att det är på nya ställen, så skönt att kunna gå lite lättare i trapporna igen.”

”Sedan dagen efter jag var hos dig är jag heeeeelt lugn inombords. Inget hjärta i halsgropen eller fjärilar, stora som fiskmåsar, i magen. Det var över två år sedan sist, så jag vill bara hylla dig!”

Bryggaregårdens Hälsoteam

Tobisakliniken är en del av Bryggaregårdens Hälsoteam där vi är flera stycken med olika inriktningar inom hälsa som samarbetar och kan hjälpa dig hitta bästa vägen på din hälsoresa. Läs mer på www.bryggaregardenshalsoteam.se och boka in dig på våra event och gruppträningar på bryggaregardenshalsoteam.bokadirekt.se.

IR-bastu och andullationsbädd

Från oktober kommer du kunna boka en stund i IR-bastun eller i andualltionsbädden, vilket både främjar hälsan och är ett utmärkt komplement mellan behandlingarna.

Boka en gratis genomgång innan du börjar!

 

Bygg upp basen

Varför så bråttom? Stanna upp, lukta på blommorna och njut av livet.
Har du värk, är stel, känner dig svullen, blir sjuk ofta eller har sömnsvårigheter så har det ofta byggts upp under en lång tid i kroppen. Visst vore det väl skönt att hitta ett piller eller trycka på en knapp för att bara återfå energi, bli av med värk och bli stark och välmående på bara några veckor?
Det kan vara så att du har andningsteknik med mer eller mindre förbättringspotential, ett trögt lymfflöde med ärr och fibroser som stoppar upp, en tarm som krånglar och inte kan ta upp näring som den ska eller en lever som är välmående men överbelastad. Att ta hand om alla de här områdena och ge kroppen rätt byggstenar är basen för en god hälsa oavsett symptom. Ge dig själv tiden att sakta vända på skutan och hjälp kropp och sinne att läka sakta men säkert, man behöver inte ha så bråttom och då behöver kroppen inte hantera allt som ska rensas ut samtidigt.
Vet du inte i vilken ände du ska börja ta hand om dig i hälsodjungeln? Hos mig får du hjälp att bena ut din vardag, vad du redan gör bra för hälsan och i vilka steg du bäst tar dig an nya saker i en mer hälsomedveten livsstil i din takt på ett skonsamt och hållbart sätt. Man behöver inte laga kroniska symptom med akuta lösningar, det blir ändå inte bra om man inte ser till att basen fungerar.
Låt saker få ta tid, det viktiga är inte vart du är just nu utan i vilken riktning du går. Gilla läget, acceptera det som varit, njut av det som är bra idag och våga göra bra saker för dig själv.

Andningen – att hitta rätt andningsteknik kan ta tid, dels måste man ha självinsikt om hur ens egen andning verkligen är, dels kan andningsutrymmet vara känslomässigt eller fysiskt låst och hållningen kan ta tid att träna upp om man har haft ihopsjunket andningsutrymme under lång tid. Och har man även andats i baktakt länge så kan det vara svårt att lära sig hitta rätt i alla situationer. Att andas är mer än teknik, du behöver kunna slappna av och landa i det parasympatiska tillståndet också. Läs mer

Lymfsystemet – alla är olika, har olika bagage och har olika förutsättningar. Det kan vara lätt att få igång flödet men har man ärr och fibroser så kan det ta lång tid att lossa på beroende på hur hårt det sitter. Tänk på att det fylls på ca 2-4 liter lymfvätska varje dag. Det är som att du skottar uppfarten en dag och under natten så har det snöat igen och du måste skotta igen, förmodligen blir det lättare och lättare, men ibland kan det vara tyngre beroende på vad som händer. Läs mer

Sömnen – lymfsystemet jobbar bäst i avslappnat tillstånd mellan 22-02 (en del säger 21-01) och hjärnan har sin storrensning i djupsömn. Har du missat storstädningarna under lång tid så rensas ju slaggprodukterna och det som kroppen inte vill behålla aldrig ut.

Lever och tarm – och för att det ska kunna rensas ut så behöver man ta hand om lever och tarm. Är du i ständig stress(sympatiskt tillstånd) så är leverns första uppgift att alltid ta hand om adrenalinet, den hinner inte med något annat. Återhämtning är otroligt viktigt. Har du slut på energi så hjälper tarmen också till och hinner inte med sina egna uppgifter. Hjälp tarmen och levern med rätt byggstenar och återhämtning så hjälper till i utrensning och uppbyggnad av kropp och sinne.

Var snäll mot dig själv, beröm dig själv när du gjort något bra och har du en ”dålig dag” så njut av den. Ingen är perfekt och ingen ska behöva sträva efter att bli perfekt. Man måste leva också och hitta sitt eget flow och sin egen väg. Kanske bättringsvägen?

Behandlingar

 

Lymfyoga

Denna yogaform är framtagen av den erfarna yogainstruktören Lise Benberg vars intresse för lymfsystemet började brinna för några år sedan. Det viktigaste är inte hur länge eller hur många positioner du gör utan att det blir av, varje dag! Eller som hon själv brukar säga EGDD – Every God Damn Day!

Gruppträning
30 minuter – Det här är ett kom-igång-pass för dig som är stel och trött i kroppen, inte känner dig redo för längre pass eller har fullt upp i livet men behöver en stunds återhämtning.

Privatlektion
30 minuter – För dig som vill jobba för dig själv och har mer individuell coachning.

Hälsokonsultation

60 minuter – Vi går igenom din bakgrund, livssituation och vad du kan tänkas göra för att hjälpa lymfsystem, anding, lever och tarm. Inom ett par dagar får du en handlingsplan som är skräddarsydd för dig.

30 minuter – Om du behöver en kort coachning på bättringsvägen.

28 dagars andningsträning

Att andas är livsviktigt och att ha bra andningsteknik är grundläggande för att återfå och bibehålla en god hälsa. Därför erbjuds dessa olika aktiviteter för att du ska hitta din väg till bättre andningsförståelse och andningsförbättring.

28-dagars andningsträning – Tre hälsokonsultationer med 7-stegsprogram, Sleep tape, Relaxator och boken Medveten andning. På andra träffen går vi även igenom Lymfyoga som du kan göra hemma varje dag.

Lymfmassage

Lymfsystemet är en viktig del av immunförsvaret därför är det viktigt att hjälpa kroppen att hålla ett bra flöde så att slaggprodukter kan rensas bort. Här på Tobisakliniken ges de bästa möjligheterna för att hjälpa dig ta hand om det.

  • Lymfmassage – 90, 105, 120 eller 150 minuter
  • Information och tips för att göra egenvård hemma mellan behandlingarna
  • Behandlingen görs på IR-madrass för att få bättre effekt
  • Lymfkoppning och lymftejpning används vid behov
  • Mätning och försäljning av kompressionsstrumpbyxor
Regndroppsmassage

60 minuter med välgörande oljor som tränger hela vägen ut i kroppen för att rensa, laga och bygga upp på cellnivå.

Under behandlingen används 9 olika eteriska oljor, dessa oljor har olika egenskaper och befrämjar bl.a. följande: 
Valor – Balanserar energin i kroppen. 
Oregano – Antivirus, balanserar matsmältningen, stärker vitala delar av kroppen. Grundande och balanserande.
Timjan – Antivirus stöd, hjälper till vid mental och fysisk trötthet efter sjukdom. Bra vid hosta och bronkit. Ger energi vid stress och svaghet.
Basilika – Bra mot magproblem, dåligt minne, mental trötthet och avslappnande vid muskelkramp. Hjälp vid inflammation. 
Cypress – Förbättrar cirkulationen, öppnar andningsvägarna, hjälper till vid svullna leder, åderbrock, celluliter. Lindrar kramp. Stärkande och lugnande.
Vintergröna – Antiflammatorisk och smärtstillande. Bra för både ben, muskler och ledbesvär. Kan hjälpa vid ledgångsreumatism, reumatism samt tinnitus. Höjer, öppnar och ökar medvetande i känselsinnet.
Mejram – Muskelavslappnande. Lugnar andningsvägarna, lindrar kramp och migrän. Ger energi vid stress och svaghet.
Pepparmint – Antimikrobisk. Höjer och öppnar känselsinnet. Bra för nerver, kan hjälpa mot feber, illamående, huvudvärk och muskelvärk. Stimulerar cirkulationen, medvetandet och hjälper minnet.
Aromaseiz – Avslappnande och lugnande. Lindrar spända, ömma, trötta och värkande muskler som resultat från sportskador trötthet och stress.  

Detox de Lux

150 härliga minuter där regndroppsmassage och lymfmassage vävts samman till en enda lång och välgörande behandling

Friskvårds- och Idrottsmassage

Massagen varvas med mjuka strykningar, tryck och massage både efter vad du själv föredrar och vad jag tycker passar på olika ställen. Den är uppfräschande och uppmjukande av musklerna.

30 minuter – Rygg- och nackmassage

45 minuter – Rygg och ben

60 minuter – Skön återhämtning för hela kroppen

75 minuter – Helkroppsmassage med extra tid på de delar där du upplever besvär

Lymf- och andningspaket

Kombinera 28-dagars andningsträning med minst 3 lymfmassager och få 15% rabatt.

Vi jobbar med ekologiska och rena produkter så långt det är möjligt

Vi presenterar det vi tycker är ett optimalt upplägg för dig, sen jobbar vi tillsammans fram en behandlingsplan som är utformat efter dina förutsättningar och möjligheter

 

Jag är medlem i Kroppsterapueternas yrkesförbund

Läs gärna mer om deras arbete för friskare medborgare och förebyggande behandlingar via www.botavdraget.com

Vi rekommenderar

Du får gärna kontakta oss om du har några frågor eller funderingar. 

Integritetspolicy