Anmälan - Ta kommando över din hälsa och skapa en stark hälsogrund
Gruppcoaching online– för draghjälp, utmaning och guidning i ditt hälsoarbete
Starkare – Friskare – Mer livsglädje
- Forma din tillvaro för dig utifrån dina förutsättningar
- Oavsett vem du är, hur frisk/ofrisk du är idag, så behöver du en stark hälsogrund både för att läka och att hålla i längden
- Genom kunskap, övningar, reflektioner, rådgivning, uppmuntran och utmaning hjälper jag dig att skapa förutsättningar för positiva förändringar i din takt
Steg Ett – De första 30 dagarna
- Online 5 ggr – torsdagar 10:00-10:45 – spelas in
- Förinspelade föreläsningar och övningar läggs upp på måndagen innan
Andningen – Lymfsystemet – Kort om resten av kroppen och hur det hänger ihop – Innehållsförtecknigar – Vad vi behöver optimalt för att vi och våra kroppssystem ska fungera - Prova olika andningsövningar, egenvårdsmassage, rörelser och
undersök dina kostvanor - Övningar och reflektioner för att få med hela dig på din hälsoresa
- Få en förståelse för vilka förutsättningar ditt kroppssystem behöver för att fungera
Steg Två – De kommande 30 dagarna
- Online 5 ggr – torsdagar 10:00-10:45 – spelas in
- Förinspelad föreläsning och övningar läggs upp på måndagen innan
Tecken på ett överbelastat system – Belastningar på systemet – Det som avlastar systemet och det minsta lilla varje dag! – Generera positiv energi - Tillgång till allt i Steg 1
- Välj dina andningsövningar, egenvårdsmassage, rörelser och kostvanor (en eller flera av varje som du vill få in som vanor) i 30 dagar
- Fortsättning med övningar och reflektioner för att få med hela dig
Boka de två första stegen samtidigt för 2990:- (ord. Pris 3590:-)
Steg Tre – 30 dagar i taget
- Gå om steg 1 och/eller 2 för 895:- per steg
- Välj dina andningsövningar, egenvårdsmassage, rörelser och kostvanor (en eller flera av varje som du vill få in som vanor) i 30 dagar
- Rom byggdes inte på en dag – för de flesta av oss är det inte lätt att göra alla förändringar som behövs för en hållbar livsstil samtidigt. Ta ett litet eller stort steg i taget för att bygga en allt starkare hälsogrund
- För dig som vill ha och behöver sällskap, uppmuntran och stöd i ditt fortsatta hälsoarbete
Datum för kommande omgång läggs upp när föregående har startat
Ta ett steg för din hälsa!
Bokningsvillkor:
Bokningen är bindande. Information och kursmaterial skickas ut från 1 månad innan och när anmälningsavgiften är fullt betald.
Vill du försäkra dig om att få ditt material i tid innan kursstart
– anmäl dig då senast 1 vecka före.
För dig som vill bygga en stark hälsogrund oavsett bakgrund
Elitidrottare/elitmotionär
När du tränar hårt så behöver du komplettera med avlastningsaktiviteter och försäkra dig om att du till ger kroppen rätt byggstenar så att du håller i längden.
En vältränad kropp kan också ha en sjuk miljö på insidan.
Du blir aldrig starkare än din svagaste länk.
Symptom/diagnos/multisjuk
Om du alltför länge lever på ett sätt där du varje dag tar från reserverna så blir du skör och och kan gå sönder i dina svagaste länkar.
Ge din kropp tid och förutsättningar för att läka och bli starkare.
Företagsledare/anställd
Oavsett vilken plats du har på en arbetsplats så är du en viktig del för att helheten ska fungera. På samma sätt behöver alla delar i dig må hyfsat bra för att du ska må bra och fungera som helhet. När du tar hand om dig utifrån att ha en stark hälsogrund så håller du dig också friskare och mer skadefri vilket minskar antal sjukdagar.
Stillasittande eller monotona jobb
Vi är gjorda för att röra på oss och använda hela kroppen. För att hålla dig frisk och skadefri behöver du en stark hälsogrund.
Socialt jobb
Ens stark hälsogrund gör dig även mentalt starkare vilket ger dig utrymme för att kunna ge extra av dig själv till andra.
Allmänt skör
= tecken på en svag hälsogrund
Om du:
- Om du ofta blir sjuk
- Har tarmbesvär
- Lider av hjärntrötthet
- Har allergier
- Besväras av hormonobalanser
- Känner dig svullen
- Är stel
- Har värk
…så har du en stor fördel av att prioritera att stärka din hälsogrund