Kroppens avloppssystem

Tänk dig att lymfsystemet är som motorvägar genom kroppen, nerifrån och upp till nyckelbensgroparna. Ett trögt flöde är som köbildning i rusningstrafik och på en del ställen kan det vara rejäl trafikstockning. De kan du tänka dig som vägarbeten eller som bäverdammar som stoppar upp flödet i en bäck, men ändå oftast sipprar igenom lite flöde.
Vägarbetena/bäverdammar* vill du jobba bort och du behöver också få igång flödet i början av kön först så därför börjar massage, egenvårdsmassage uppifrån och jobbar sig neråt. För att avsluta med att hjälpa sista bilen i kön ända upp.

 * Vägarbeten/bäverdammar = Blockeringar som hämmar flödet såsom t ex operationsärr, ärrbildning av skador, för tajta kläder eller försämrad hållning, långvarig inflammation och fibroser (förtätningar av vävnad och slaggprodukter).
Stress hämmar flödet.

Lymfsystemet

Lymfsystemet är en 1/3-del av vårt immunförsvar så det är viktigt att det har ett bra flöde. Det är också kroppens avfallstransport som avlägsnar gamla/skadade/främmande celler från vävnader och kroppens mjukdelar – dvs. hud, fettväv, muskler mm. Lymfvätskan har ingen pump som blodet har av hjärtat så det flödar genom muskelrörelser, djupandning och massage. Två andra viktiga pumpar är fotvalv och vader så promenader med näsandning varje dag tycker lymfsystemet om.

Lymfvätskan är som sirap, men blir mer trögflytande vid stress och/eller annan belastande livsstil. Bästa sättet att återfukta  vävnaden är stresshantering, adningsövningar, äta mycket grönsaker samt dricka vatten eller örtteer som inte är vätskedrivande.
För att det ska flöda genom systemet så behöver ärr, ärrvävnader och fibroser (hård vävnad som blivit till pga att lymfvätskan stoppats och slaggprodukter fyllts på och växt samman) lösas upp, vilket kan ta olika lång tid beroende på hur djupt det sitter, hur många stopp man har och hur stressad kroppen är. Har man även en mer eller mindre svullen eller stel kropp behöver man få bort vätskan och man kan likna det vid att ett isberg smälter och det kan dyka upp stopp och ömma partier lite vartefter (det som göms i snö…).

Lymfflödet med slaggprodukter, så som proteiner, fett, döda celler, bakterier, virus, gifter och blåmärken, tar sig uppåt i kroppen genom lymfkärl och passerar lymfstationerna (nyckelbensgroparna, nacke och hals, armhålor, bukhålan, ljumskar, armveck och knäveck) med lymfnoder (ca 600-1000st) som är riskornsstora och innehåller ca 25 miljarder lymfocyter (krigare/försvarare) vars jobb är att bearbeta och paketera lymflasten samt tillintetgöra tumörer, bakterier och virus så gott det går för att sedan tömmas ut i blodet vid stationen i nyckelbensgroparna.

Levern

När vätska och omhändertagna slaggprodukter tömts ut i blodet så levereras det till levern som i sin tur fortsätter att inpackning och sortering. Återanvänder det som den kan samt skickar ut det som vi inte ska ha kvar i kroppen via tarmar och njurar – kiss och bajs.

Sömnen – lymfsystemet, lever, njurar och tarmar jobbar bäst i avslappnat tillstånd, det parasympatiska systemet, mellan 21-05 och hjärnan har sin storrensning i djupsömn, främst innan midnatt. Har du missat storstädningarna under lång tid så rensas slaggprodukterna och det som kroppen inte vill behålla aldrig ut.

Lever och tarm(2/3 av kroppens immunförsvar) – för att det ska kunna rensas ut så behöver man ta hand om lever och tarm. Är du i ständig stress(sympatiskt tillstånd) så är leverns första uppgift att alltid ta hand om adrenalinet, den hinner inte med något annat. Återhämtning är otroligt viktigt. Har du slut på energi så hjälper tarmen också till och hinner inte med sina egna uppgifter. Hjälp tarmen och levern med rätt byggstenar och återhämtning så hjälper de till i sitt arbete med utrensning och uppbyggnad av kropp och sinne.
För genomsläpplig tunntarm gör att för stora partiklar kommer in i kroppen.
Läckande tjocktarm (skapas exempelvis vid förstoppning) ökar genomsläpp vid blod-hjärnbarriär, vilket att slaggprodukter kommer in i hjärnan, vilket kan leada till trötthet, depression och hjärndimma.
Diarré är kroppens sätt att snabbt göra sig av med det den inte vill ha in i kroppen. Om du har det under lång tid kan det göra så att du får näringsbrister och skapa håglöshet och trötthet.
Vid långvarig stress så fungerar heller inte matsmältningen optimalt vilket också försämrar näringsupptag och miljö i tarmarna. Optimalt är att vi äter 3 gånger per dag för att matsmältningssysmtemet (magsäck och tarmar) ska hinna vila samt bli kliniskt rena mellan varje måltid. När vi äter kost för vår art (paleo) så ger vi oss också byggstenar och håller oss lättare mätt och känner inte samma sug mellan måltiderna, vilket också ger ett stabilare blodsocker. Ständigt högt blodsocker skapar oftare insulinpåslag, vilka båda är belastning för systemet och tar tid från andra uppgifter.

Känner du dig svullen? Har du låg energi? Blir du ofta sjuk?

Det kan bl a vara så att ditt lymfsystem är trögt eller du har ärr på kroppen, både synliga och djupa, eller är stressad så att ditt flöde inte fungerar som det ska.

Välkommen att boka en behandling för att lära dig mer om hur du kan ta hand om dig!

Läs mer om behandlingar

Var snäll mot dig själv, beröm dig själv när du gjort något bra. Har du en ”dålig dag” så ta det som det är. Ingen är perfekt och ingen ska behöva sträva efter att bli perfekt. Kom ihåg att leva, hitta ditt eget flow och din egen väg. Gör saker som får dig att må bra på ditt sätt.